30 Pratos Saudáveis, Saborosos e Funcionais — Testados e Aprovados Pela Medicina Integrativa

Este ebook vai muito além de receitas light. São combinações pensadas para transformar sua alimentação e promover bem-estar, saúde e prazer na sua rotina.

O que você vai encontrar neste guia:
✅ Receitas que ajudam a reduzir inflamações no corpo
✅ Opções que auxiliam na perda de peso sem dietas radicais
✅ Pratos que melhoram o sono, foco e níveis de energia
✅ Alternativas para estimular o equilíbrio hormonal e o bem-estar sexual
✅ Sugestões para potencializar o metabolismo com alimentos funcionais
✅ Receitas saborosas que reeducam o paladar, sem abrir mão do prazer

E o melhor: tudo com a praticidade da airfryer! Preparos rápidos, com ingredientes acessíveis, sem excesso de gordura e fáceis de adaptar ao seu dia a dia.

A cada prato, a expertise da Dra. Cris, que une Nutrologia, Medicina Integrativa e experiência real em consultório. Uma abordagem que faz da alimentação um potente aliado na prevenção e manutenção da saúde.

Transforme seu modo de comer e cuidar de você com receitas que unem sabor, saúde e praticidade!